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En septiembre iColchones pone en marcha el “Plan Renove”:

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Durante este mes todos los colchones y bases de las principales marcas tendrán unos precios más bajos para ajustarnos mejor a tus necesidades en descanso. Sólo hasta el 30 de noviembre, en www.icolchones.com encontrarás los productos de las marcas líderes en descanso a precios más bajoss. Ahora puedes entrar en nuestra página, descubrir cuál es el mejor equipo de descanso para tí y adquirirlo a un precio inmejorable.

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Si estás interesado en alguno de los productos de Flex o Pikolin, recuerda que las ”Súper Rebajas” del portal ”iColchones” finalizan el 31 de agosto. Durante todo este mes en www.icolchones.com te ayudan a descansar bien y, sobre todo, a un mejor precio. Si tienes que comprar un colchón y/o base te recomendamos que no dejes pasar esta oportunidad única.

Fundado en 1979, el “Better Sleep Council” (BSC) es una organización sin fines de lucro apoyada por la industria de los colchones. El BSC se dedica a educar al público sobre la importancia que tiene el sueño en la buena salud y en la calidad de vida, y sobre el valor del sistema y ambiente de descanso en búsqueda de un sueño nocturno satisfactorio.

Éstas son las respuestas que han dado los especialistas del “Better Sleep Council” a las preguntas más frecuentes acerca de qué colchón elegir:

P. ¿Cuál es el mejor colchón?
R. La respuesta depende del gusto individual. Lo que es mejor para mí puede no serlo para usted. En el caso de los colchones, no hay uno que le sirva a todos. Finalmente, todos tenemos distintas constituciones y distintas preferencias de comodidad y soporte, de modo que por qué tendría un mismo colchón que ser el “mejor” para todos por igual? Para determinar cuál es el mejor colchón para usted le recomendamos seguir un proceso de eliminación para descartar los que no le gusten. Vaya a una tienda y pruebe a descansar en el colchón para así reducir sus opciones. Acuéstese en el colchón y mientras tanto ponga atención a tres de sus características más importantes: comodidad, soporte y espacio. El colchón que cubra mejor la combinación de estas tres necesidades será el “mejor” para usted. Si duerme con una pareja, llévela con usted a probar el colchón. Después de todo va a ser necesario encontrar la opción que sea del gusto de ambos.

P. ¿Cómo realizar la mejor compra de colchón?
R. Entienda sus necesidades antes de salir de compras. Le recomendamos pensar en su estilo de vida. ¿Ha cambiado desde que compró el último colchón y cómo influirían esos cambios en la nueva decisión de compra? Y su cuerpo, ¿ha cambiado? ¿Influyen estos cambios en sus preferencias de soporte y comodidad? Finalmente, tome en cuenta sus necesidades de espacio y si tiene pareja, vayan juntos a comprar el colchón nuevo. Es importante encontrar la opción que cobra las necesidades de soporte y comodidad de ambos. Para más información visite: www.bettersleep.org/ease.

P. ¿Cómo se puede saber cuándo se ha terminado la vida útil de un colchón?
R. El cuerpo nos avisa cuando es hora de un colchón nuevo – siempre y cuando pongamos atención a las señales. Puede ser que sea tiempo de reemplazar su colchón si se levanta sintiéndose rígido y adolorido o si no está durmiendo tan bien como lo hacía hace un año. Al menos dos veces al año inspeccione el colchón para identificar indicios de desgaste por el uso y pregúntese si está durmiendo mejor o peor y si un nuevo colchón mejoraría su sueño. Estos pasos le ayudarán a cerciorarse de que su colchón todavía está en buena forma.

P. ¿Qué debemos buscar en un nuevo colchón?
R. Cuatro elementos clave a considerar son: soporte, comodidad, espacio y el juego de colchón y base. El colchón que sea bueno para usted es el que mantendrá su espina con el alineamiento apropiado – como se alinea cuando usted está en buena postura de pie- dando soporte a su cuerpo y acunándolo en las curvas. El colchón adecuado también brindará comodidad a su cuerpo. Tome en cuenta que sus preferencias de comodidad van a cambiar con la edad. Cerciórese de que su colchón le da suficiente espacio para moverse fácil y libremente. Las parejas que duermen juntas deben elegir un colchón tamaño queen o king. Y recuerde que el colchón y la base están diseñados para funcionar juntos de modo que cómprelos como en juego y sáquele el mayor provecho a su inversión.

P. ¿Cómo puede una persona prepararse para comprar un colchón?
R. Entienda sus necesidades antes de salir de compras. Le recomendamos pensar en su estilo de vida. ¿Ha cambiado desde que compró el último colchón y cómo influirían esos cambios en la nueva decisión de compra? Y su cuerpo, ¿ha cambiado? ¿Influyen estos cambios en sus preferencias de soporte y comodidad? Finalmente, tome en cuenta sus necesidades de espacio y si tiene pareja, vayan juntos a comprar el colchón nuevo. Es importante encontrar la opción que cobra las necesidades de soporte y comodidad de ambos.

P. ¿Cuál es la mejor manera de probar un colchón?
R. La mejor manera es hacer la prueba D.O.R.M.I.R: Decida qué colchón le gusta más. Opte por el más cómodo, que le brinde el mejor soporte. Relájese y pruebe el colchón en su posición de dormir favorita. Mire y compare las distintas opciones. Incluya a su pareja al probar el colchón. Revise toda la información que pueda sobre cada opción.
No se avergüence. Cuando usted compra un auto, no lo piensa dos veces para probarlo, de modo que no debe dudar en probar su colchón siguiendo la prueba D.O.R.M.I.R. Acuéstese en el colchón por unos minutos y evalúe el soporte que le brinda y qué tan cómodo es. La única forma de saber si un colchón es adecuado para usted es acostándose en él.

P. ¿Cada cuanto tiempo debe reemplazarse un colchón? ¿Cuánto debe durar?
R. Los colchones se acaban a distintos tiempos dependiendo de numerosos factores tales como el uso que se les da (en un cuarto de huéspedes, en la recámara principal, como trampolín para los niños), si se le dio el cuidado apropiado y/o la calidad del colchón en sí. Como regla general los colchones deben ser evaluados y, si es necesario, reemplazados cada 5 – 7 años. Le sugerimos considere lo anterior y que se haga las siguientes preguntas: ¿Está usted durmiendo mejor o peor que hace un año? ¿Se levanta sintiéndose rígido y adolorido? ¿Tiene su colchón signos visibles de uso y desgaste? ¿Cree usted que dormiría mejor en un colchón nuevo? Si su respuesta es “sí” a cualquiera de estas preguntas, es hora de considerar la compra de un colchón nuevo. Y ya que las personas tienden a olvidarse de su colchón y a no pensar en él, le recomendamos que “revise” su colchón haciéndose esas cuatro preguntas regularmente – al menos dos veces al año- para cerciorarse de que el uso y el desgaste de su colchón no le quiten el sueño.

P. ¿Cuánto dinero se debe gastar en un colchón?
R. Su descanso – la cantidad y calidad de su sueño – es un factor crítico en su bienestar general y puede influir en cómo se siente física y mentalmente así como en su productividad. Por lo tanto, le rogamos que invierta en su descanso y que gaste lo necesario para asegurar que sus necesidades individuales de soporte y comodidad estén cubiertas. No se engañe y opte por el mejor colchón que pueda comprar. La persona promedio pasa una tercera parte de su vida en la cama, lo que equivale a ¡220,000 horas a lo largo de una vida! Y el colchón es el mueble que más se usa en un hogar.

P. ¿Qué tamaño de colchón necesita una pareja?
R. Las parejas deben dormir en colchones de tamaño queen o king para tener libertad de movimiento. Las parejas que duermen en un colchón matrimonial cuentan solamente con el espacio suficiente para moverse equivalente al de un niño en una cuna. Y recuerde llevar a su pareja cuando vaya a comprar su colchón. Es importante encontrar el que cubra las preferencias de soporte y comodidad de ambos.

Fuente: www.dormirmejor.org

Más información acerca de sistemas de descanso y colchones: www.icolchones.com

Fundado en 1979, el “Better Sleep Council” (BSC) es una organización sin fines de lucro apoyada por la industria de los colchones. El BSC se dedica a educar al público sobre la importancia que tiene el sueño en la buena salud y en la calidad de vida, y sobre el valor del sistema y ambiente de descanso en búsqueda de un sueño nocturno satisfactorio.

Éstas son las respuestas que han dado los especialistas del “Better Sleep Council” a las preguntas más frecuentes acerca de los problemas al dormir:

P. ¿Qué pueden hacer las personas que trabajan por turnos o aquéllas que trabajan por la noche?
R. Las personas que requieren dormir durante el día necesitan cerciorarse de que su cuarto está oscuro – usando cortinas gruesas para bloquear la luz. Esto es importante para todos pero especialmente para quienes duermen cuando hay luz afuera. Igualmente, deben asegurarse de que su cuarto está fresco, con una temperatura entre 60 y65 grados Fahrenheit (de 16 a 18 grados Celsius). Duerma en un colchón cómodo que le brinde soporte y el suficiente espacio para moverse cómodamente. Y duerma en un cuarto silencioso. El medio ambiente en el que uno duerme es una parte altamente controlable del dormir bien – ya sea de día o de noche. La temperatura se puede ajustar, el colchón incomodo o usado se puede reemplazar, el ruido se puede bloquear con tapones para los oídos o con máquinas de ruido blanco y con unas cortinas oscuras o con un antifaz para los ojos se puede evitar la luz.

P. ¿Es malo quedarse dormido en el sofá viendo televisión en vez de quedarse dormido en la cama?
R. Si usted se queda dormido regularmente en su sofá, es posible que no esté durmiendo por la noche todo lo que usted necesita. ¡O también es posible que su sofá sea más cómodo que su cama! Cualquiera que sea el caso debe cerciorarse de tener buenos hábitos de dormir – desde dormir en un colchón cómodo y que le brinde soporte hasta evitar ingerir bebidas alcohólicas cuando se acerca la hora de irse a la cama. Y trate de dormir más – es posible que haya un cambio en cómo se siente usted durante el día. Revise la Guía para Dormir Mejor en donde encontrara consejos para mejorar su sueño nocturno.

P. Si creo tener un problema de salud relacionado con el sueño ¿En dónde puedo conseguir información?
R. Si usted ha tratado de seguir los consejos de sentido común en nuestra Guía para Dormir Mejor y si está seguro de que duerme en un medio ambiente de descanso que incluye un colchón cómodo y que le brinda el soporte necesario, usted debería de consultar a su médico. Es posible que tenga una condición médica que interfiera con su sueño nocturno.

P. ¿Y si no hay tiempo para dormir? ¿Qué pueden hacer las personas para dormir mejor?
R. El dormir tiene que ser una prioridad de salud. Afecta cada uno de los aspectos de su vida diaria. Si no puede decirle “si” al sueño, asegúrese de sacarle el mayor provecho al tiempo que puede dormir. Haga ejercicio regularmente – las personas que hacen ejercicio varias veces a la semana duermen mejor que las que no lo hacen. Asimismo, evite consumir cafeína, alcohol y productos del tabaco al final del día ya que puede que interfieran con su sueño. Usted necesita crear un ambiente de descaso para que su sueño sea restaurador e ininterrumpido. Duerma en un cuarto oscuro, en un colchón cómodo y que le brinde soporte. Mantenga el cuarto fresco y silencioso. Y si se siente muy estresado para dormir, haga una lista de pendientes, dese permiso para descansar y relájese. Va a necesitar la energía para realizar sus tareas a la mañana siguiente.

P. ¿Se puede reponer el sueño perdido entre semana durmiendo más el fin de semana?
R. No. Si usted duerme más los fines de semana que entresemana – como hacemos muchos de nosotros – eso indica que tiene una “deuda de sueño”. La deuda de sueño se acumula cuando usted no duerme lo suficiente. La única manera de reducir esta deuda es dormir cada noche todo lo que su cuerpo necesite. Cerciórese de obtener un sueño de calidad durmiendo en un cuarto fresco, oscuro, silencioso, en un cochón cómodo y que le de el soporte necesario para así logar el mejor sueño nocturno.

Fuente: www.dormirmejor.org

Más información acerca de sistemas de descanso y colchones: www.icolchones.com

Durante este mes todos los colchones y bases de las principales marcas tendrán unos precios muy rebajados para ajustarnos mejor a tus necesidades en descanso. Sólo hasta el 31 de agosto, en www.icolchones.com encontrarás los productos de las marcas líderes en descanso a precios rebajados. Ahora puedes entrar en nuestra página, descubrir cuál es el mejor equipo de descanso para tí y adquirirlo a un precio inmejorable.

En el momento de escoger el colchón hay varios factores a tener en cuenta como, por ejemplo, la edad del durmiente, el peso y, sobre todo, si tiene problemas de salud relevantes para el descanso. Además, también es muy importante conocer las preferencias personales en cuanto a firmeza y confort a la hora de dormir. Siempre deberemos tener presente que el mayor responsable de que nos levantemos cansados o descansados es el colchón en el que dormimos cada noche.

Como norma general, se puede elegir entre tres tipos de descanso: alta firmeza, firmeza intermedia o mullido. Los colchones de muelles son los más firmes, los viscoelásticos son de firmeza intermedia y los de látex los más mullidos. Si usted padece de alguna patología en la espalda, lo más aconsejable es que consulte con su médico para que le indique qué tipo de descanso es el más apropiado para su caso. No existe ningún colchón que consiga curar nuestras dolencias; sin embargo, un buen colchón nos ayudará a descansar mejor y a prevenir y aliviar los posibles problemas de espalda.

Los médicos especialistas de la Fundación Kovacs (la institución más prestigiosa del mundo dedicada al estudio de la espalda) han realizado el primer estudio científico en el mundo para determinar el grado de firmeza óptimo que debe tener un colchón. Se recomienda que tenga diversas zonas de firmeza diferenciada para que se adapte mejor a cada parte del cuerpo; es decir, debe ser más mullido en las zonas de menos peso y más firme en las zonas más pesadas del cuerpo. Un buen colchón es el que apoya a toda la columna vertebral cuando se está acostado boca arriba o de lado. El colchón nunca debe ser ni excesivamente duro ni muy blando, dado que si es duro provocará que la espalda esté en tensión y los músculos y articulaciones tendrán presiones. Si, por el contrario, es blando la columna no mantendrá una posición correcta, tensándose los músculos de la espalda.

Dedicamos un tercio de nuestra vida a dormir. Algo tan importante como el descanso no sólo es cuestión de cantidad, sino también de calidad. De nada sirve dormir ocho horas si tenemos un colchón, almohada o base inadecuados que impiden que el descanso sea sano y reaprador. No escatime en la compra de los componentes de su equipo de descanso; no lo considere como un gasto, sino como una una inversión en salud y calidad de vida.

Tipos de colchones:

Colchones de muelles:  Son los de mayor firmeza, y ofrecen distintos grados de confort según las capas que tengan encima de la carcasa de muelles. Es muy importante el tipo de muelles que lleven, que pueden ser bicónicos (los tradicionales, de calidad media-baja), ensacados (calidad media-alta pero no tan firmes como les demás sistemas de muelles) o de hilo continuo como Multielastic de Flex o Normablock de Pikolin (alta calidad). Si adquirimos un colchón de muelles, es muy importante comprarlo de alta gama si queremos obtener un descanso óptimo. Los más recomendables son los que combinan muelles contínuos (Flex Multielastic o Pikolin Normablock) con látex o viscoelástica en ambas caras del colchón, y los que incorporan distintas zonas de adaptabilidad diferenciada; es decir, que sea más firme donde el cuerpo pesa más y más mullido donde el peso sea inferior. El tipo de base más recomendable es la base tapizada (tapi o canapé) si se quiere la máxima firmeza; en cambio, para obtener una firmeza algo más suave, son mejores los somieres de láminas flexibles.
Colchones de alta gama recomendados: Distar modelos Caoba y Ebano (nuevos modelos fabricados por Flex).

Colchones de látex: Son los que proporcionan un descanso más mullido y, por ello, tienen una gran capacidad de adaptación al cuerpo; además, son antialérgicos, atérmicos (se adaptan a la temperatura corporal) y son una excelente opción para personas que sudan mucho o que deban pasar largo tiempo en la cama. Los más recomendables son los que tienen más del 95% de látex en su composición (bloque homologado 100% látex), canales de aireación y con distintas zonas de firmeza diferenciada; es decir, que sea más firme donde el cuerpo pesa más y más mullido donde el peso sea inferior. El tipo de base más recomendable es la base tapizada transpirable (tapi o canapé) si se quiere una mayor firmeza; en cambio, para obtener la máxima adaptabilidad y suavidad, son mejores los somieres multiláminas basculantes.
Colchones de alta gama recomendados: Distar modelo Isuara (nuevo modelo fabricado por el grupo Flex).

Colchones viscoelásticos: Son similares a los de látex en sus características y propiedades, aunque su firmeza es algo superior. El núcleo del colchón está formado por dos partes: la superficie formada por un material llamado viscoelástico que aporta adatpabilidad y se adapta creando un molde exacto del cuerpo, y el núcleo (espumación HR, Pikolin Confortcel o Flex Airvex) que actúa como soporte y aporta la firmeza. Los más recomendables son los que incorporan viscoelástica moldeada y de alta densidad en ambas caras del colchón (podremos girarlo y voltearlo periódicamente, evitando que se desgaste excesivamente en la zona donde habitualmente soporta mayor peso), con canales internos de aireación y con diversas zonas de adaptabilidad diferenciada en el núcleo; es decir, que sea más firme donde el cuerpo pesa más y más mullido donde el peso sea inferior. El tipo de base más recomendable es la base tapizada transpirable (tapi o canapé) si se quiere una mayor firmeza; en cambio, para obtener la máxima adaptabilidad y suavidad, son mejores los somieres multiláminas basculantes.
Colchones de alta gama recomendados: Distar modelos Viscoedana y Crepúsculo-visco (nuevos modelos fabricados por el grupo Flex).

Más información en www.icolchones.com y en www.distar.es

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